Vitamin C giảm cân hiệu quả bạn có biết ?

Uống vitamin C giảm cân là phương pháp được áp dụng hiện nay. Liệu phương pháp giảm cân này có thực sự hiệu quả cũng như tốt cho sức khỏe chúng ta. Hãy tham khảo bài viết sau để cùng tìm hiểu:

Công dụng của vitamin C trong giảm cân

Tâm lý của chúng ta thường cứ nghĩ ăn những gì chua sẽ có vitamin C và sẽ giảm cân được. Tuy nhiên không phải vậy, không phải bất kỳ cái gì chua cũng chứa vitamin C, cũng có thể giảm cân được. Chúng ta phải cần nghiên cứu kỹ công dụng thật sự của vitamin C đối với việc giảm cân.

Tại sao vitamin C lại có công dụng giảm cân ? Bởi vì vitamin cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo, oxy hóa, trao đổi chất tránh tồn đọng năng lượng trong cơ thể. Và chính Vitamin C sẽ giúp đốt cháy các mô mỡ một cách nhanh chóng.

Vitamin C giúp giảm cholesterol hiệu quả. Đồng thời có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan, biến thành chất hòa tan trong mật. Do đó, nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin C sẽ có nguy cơ tăng dự trữ cholesterol. Dẫn đến tích tụ mỡ, gây thừa cân, béo phì.Tuy nhiên, nếu được bổ sung đầy đủ vitamin C, cholesterol sẽ không có cơ hội tích tụ dư thừa.

Vì vậy, vitamin C mang lại lợi ích nhiều lợi ích, đặc biệt là giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên hướng đến vitamin C.

Vậy giảm cân bằng vitamin C có tốt không

Chúng ta đều biết vitamin C giảm cân cho cơ thể hiệu quả nhưng có thật vậy không?. Hay Bạn đang nghi ngờ về tác dụng giảm béo của vitamin C? Sau đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.

Thực sự, bạn có thể yên tâm dùng vitamin C để giảm cân. Bởi năng lượng của vitamin C không quá cao, cũng như hàm lượng axit gây chua của vitamin C cũng rất thấp.

Uống một cốc nước hoa quả giàu vitamin C sẽ vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa. Đồng thời giúp cằm cân cũng như bạn cũng không cần e ngại rằng bị năng lượng dư thừa hay tăng cân.

Việc cơ thể tăng cường vận động sẽ giúp tiêu hao năng lượng từ chất béo dẫn đến giảm cân. Nhưng dùng vitamin C khi vận động sẽ lấy năng lượng từ chất béo nhiều hơn, giúp giảm cân nhanh hơn. Nên dùng vitamin sẽ giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Trong các loại dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho việc giảm cân thì vitamin C được đánh giá rất cao. Việc bổ sung vitamin từ hoa quả vô cùng tốt. Tuy nhiên, theo lời khuyên của bác sĩ, chỉ những người chẩn đoán thiếu vitamin C mới cần bổ sung vitamin C bằng đường uống hoặc tiêm. Bởi chúng có thể gây ra những tác dụng phụ.

Các phương pháp giảm cân bằng vitamin C hiệu quả

Vitamin C từ hoa quả giúp giảm cân hiệu quả

Việc bổ sung vitamin C không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả. Với người bình thường, nên tăng cường vitamin C bằng các loại rau củ, trái cây vô cùng tốt.

Cam thơm ngon và rất giàu vitamin C. Đây là thực phẩm đứng đầu với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Ổi là loại trái cây giàu vitamin C chỉ sau cam. Cà chua cũng giàu hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa và giảm cân hiệu quả. Cà rốt rất giàu chất xơ, magiê, và vitamin C. Không chỉ giữ cho đôi mắt thêm khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu. Mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng: âu, sơ ri, khóm (dứa), cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, cải bó xôi… như là cách bổ sung vitamin C rất hiệu quả.

Đây cũng là các loại thực phẩm từ thiên nhiên có lợi cho việc giảm cân vì ít calo và giàu chất xơ. Bổ sung những thực phẩm này không chỉ làm giảm cân an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

Vitamin C từ các viên uống hỗ trợ giảm cân

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm từ hoa quả tự nhiên giàu vitamin giảm cân. Bạn cũng có thể sử dụng viên uống sủi vitamin C, dạng viên, nước uống…

Nếu như các thực phẩm tự nhiên giúp cơ thể hấp thu vitamin ít, do quá trình hao hụt do chế biến. Thì các dạng viên uống vitamin lại giúp cơ thể tăng cường vitamin đáng kể. Ngoài cung cấp vitamin C cho cơ thể, các viên uống vitamin C còn có công dụng:

  •         tăng cường sản sinh năng lượng trong cơ thể
  •         Vitamin C giúp tăng cường sản sinh Collagen và protein giúp chống lão hóa da hiệu quả.
  •         Hỗ trợ việc tổng hợp các chất, giúp cơ thể hấp thu canxi và sắt rất tốt cho cơ thể.
  •         Giúp trung hòa và đào thải mọi độc tố trong cơ thể ra ngoài

Rất nhiều công dụng từ viên uống vitamin C mang đến, không chỉ ngoài giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta cần thận trọng khi dùng viên uống vitamin C.

Chúng ta chỉ nên lựa chọn những sản phẩm chứa thành phần có cơ chế giảm cân rõ ràng. Sản phẩm phải kiểm chứng lâm sàng an toàn của bộ y tế. Hay được các chuyên gia hàng đầu khuyến cáo khuyên dùng. Bạn không nên tùy tiện sử dụng viên uống vitamin C tùy tiện vì nó sẽ dẫn đến những tác dụng phụ.

Vì viên uống không chỉ cung cấp vitamin mà nó còn bổ sung một số chất khác. Do vậy nếu dùng quá liều lượng, Vitamin C dư thừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh việc dùng vitamin C giảm cân. Bạn đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất khác như: canxi, magie, vitamin…Có như vậy mới đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể hoạt động tốt.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.