Nội tiết tố là chìa khóa duy trì sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý của phụ nữ. Vậy khi nào phụ nữ nên bổ sung nội tiết tố nữ? Phải làm để ổn định nội tiết tố trong cơ thể để đảm bảo chất lượng sống?
Nội tiết tố nữ là chất gì
Nội tiết tố nữ là hormone sinh dục bao gồm các chất FSH, GnRH, LH, estrogem, progesterone, testosterone… Trong đó, estrogen, progesterone và testosterone chiếm tỷ lệ cao nhất quyết định toàn diện đến sức khỏe, sắc đẹp.
Mỗi loại trong bộ ba nội tiết tố đều có vai trò riêng
+ Estrogen là hormone quy định sự phát triển cơ quan sinh dục, sinh sản ở nữ giới. Quyết định vẻ bề ngoài, nữ tính. Có tác dụng làm tăng kích thước của tuyến vú, kích thích sự phát triển của âm đạo, tạo sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ.
+ Progesterone giúp duy trì chất nhầy lót tử cung. Làm tăng kích thước của nội mạc tử cung và tăng cường lưu thông máu cùng protein và enzym. Thúc đẩy các cơ trong tử cung phát triển và co bóp.
+ Testosterone hỗ trợ quá trình sản xuất estrogen, duy trì ham muốn tình dục.
Ai nên bổ sung nội tiết tố nữ
Phụ nữ sau khi sinh
Sau khi sinh, nồng độ estrogen, progesterone và các hormone khác giảm mạnh. Gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Sự thay đổi nồng độ hormone gây rối loạn nối tiết trong cơ thể gây ra tình trạng trầm cảm sau sinh.
Mặc dù chưa có bằng chứng nào được tìm thấy về sự thay đổi hormone của phụ nữ bị và không bị trầm cảm sau sinh. Một số phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi những thay đổi nội tiết tố hơn những người khác.
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh
Estrogen giúp bảo vệ tim và xương, cũng như duy trì tuyến vú, tử cung, âm đạo và bàng quang trong trạng thái khỏe mạnh. Do đó, việc mất estrogen rõ rệt trong cơ thể phụ nữ xảy ra xung quanh và sau đó. Thời kỳ mãn kinh có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ.
Gây ra các triệu chứng khó chịu. Chẳng hạn như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, thiếu estrogen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và chứng loãng xương do rối loạn xương. Một số vấn đề khác như khô âm đạo, khó chịu trong quan hệ tình dục, nhiễm trùng nước tiểu. Làm mất tập trung, suy giảm trí nhớ
Bổ sung nội tiết tố nữ
Để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể, bạn cần có chế độ ăn uống kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên, điều độ. Một chế độ ăn uống khoa học, tránh các thức ăn nhiều chất béo, đồ ngọt. Nên ăn thịt nạc và những loại rau củ quả nhiều chất xơ, vitamin C có trong cam, quýt, cà chua, đào, cà rốt, chuối, ngô, đậu…
Các phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể mang lại kết quả điều trị cao.
