Top 5 thực đơn giúp tóc dày hiệu quả

Tóc thưa thớt làm bạn mất tự tin với vẻ bề ngoài của mình. Hãy áp dụng 5 thực đơn giúp tóc mọc dày của bài viết để cải thiện tình trạng tóc của bạn.

Hàu – cung cấp kẽm cho tóc

Thực đơn giúp tóc mọc dày đầu tiên mà bài viết muốn giới thiệu cho bạn, đó là hàu. Hàu là động vật họ hàng với nghêu, sò. Sống ở bờ biển hay sống nhờ vào thành đá, sinh vật phù du khác.

Các món hàu là món ăn xa xỉ và thường được bán ở các nhà hàng, khách sạn. Những món hàu thường được thưởng thức với bia, rượu. Như là món khoái khẩu của tiệc tùng. Tuy nhiên mấy ai biết được, hàu lại là thực phẩm giúp tóc mọc dày hiệu quả.

Bởi vì, Hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm – có tác dụng hạn chế rụng tóc rất hiệu quả.

Cụ thể, kẽm thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển và còn cân bằng thần kinh nội tiết trong cơ thể. Hai yếu tố rất quan trọng trong việc hỗ trợ giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.

Do đó, ăn hàu sẽ giúp tóc bạn dày một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Trứng – cung cấp protein cho tóc

Trứng là món ngon, dễ ăn và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết. Chúng ta thường sử dụng trứng như nguồn thực phẩm không thể thiếu hằng ngày. Tuy nhiên, trứng là thực tốt giúp tóc mọc dày hơn hay rất tốt cho tóc.

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin D, hàm lượng protein hay canxi giúp xương chắc khỏe. Mà tóc có thành phần cấu tạo từ protein. Nên hàm lượng protein cao từ trứng sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn.

Ngoài ra, trong trứng có cả biotin. Đây là những chất giúp tế bào móng tóc phát triển. Do đó, bổ sung trứng đồng nghĩa với bổ sung biotin rất tốt cho tóc. Biotin giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, kích thích mọc tóc. Làm tóc mọc dày hơn đáng kể.

Với ai đã quá ngán với thịt cá thì món trứng luộc với cơm nóng cũng là món ăn tuyệt vời. Hay chúng ta có thể làm món trứng trộn salad để thay đổi khẩu vị. Hay trứng chiên, trứng ốp la, trứng xào với rau, trứng nấu với canh… Những món ăn được ưa chuộng và được xem là thực đơn giúp tóc mọc dày hiệu quả .

Cá hồi – kích thích tóc mọc dày

Thực đơn giúp tóc dày tiếp theo không thể bỏ qua, đó là cá hồi.

Cá hồi đóng hộp với kích thước gọn nhẹ, có thể mang theo ở bất kỳ đâu. Nên đây là thực phẩm luôn có trong các buổi cắm trại, picnic…

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin B12 và protein và các dưỡng chất khác. Do đó, ăn cá hồi sẽ giúp tóc bạn mọc dài một cách hiệu quả. Cụ thể là, ăn cá hồi có tác dụng nuôi dưỡng cho mái tóc thêm khỏe đẹp, suôn mượt, phát triển nhanh. Đây là thực đơn kích thích sự sinh trưởng của nang tóc. Đem lại gốc rễ chắc khỏe, tránh gãy rụng tóc

Do đó, đã có cá hồi bạn không còn lo đến vấn đề tóc thưa, tóc ít nữa. Việc ăn cá hồi sẽ giúp bạn có mái tóc dày, chắc khỏe.

Bơ – giúp tóc chắc khỏe

Chúng ta đều biết bơ là loại trái cây mang lại công dụng tuyệt vời đối sức đẹp, trong đó có tóc. Ngoài công dụng tuyệt vời đối với làn da: giữ ẩm, mịn da, trắng da..Thì hàm lượng Kali và phốt pho mang đến khả năng làm dày tóc, kích thích mọc tóc. Giúp tóc chắc khỏe. Thế nên, nhiều người vẫn hay sử dụng bơ để ủ tóc.

Những công dụng bất ngờ của bơ đối với tóc sẽ không làm bạn thất vọng. Bơ rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin E, và các khoáng chất khác. Đó là những chất tốt cho cho tóc mọc nhanh hơn, dày hơn. Đồng thời mang đến cho bạn một mái tóc suôn mượt óng ả.

Việc thưởng thức một ly sinh tố bơ vào trời nắng nóng sẽ vô cùng tuyệt vời đúng không nào. Tuy nhiên, bạn có thể dùng bơ như một mặt nạ dành riêng cho tóc. Điều này sẽ mang đến cho bạn một mái tóc ưng ý.

Hạt hướng dương – thúc đẩy tóc tăng trưởng

Bạn thường bắt gặp hạt hướng dương vào dịp Tết đến xuân về. Nhưng đừng quá lo lắng, hạt hướng dương mùa nào cũng. Nó bởi đây là thực phẩm không thể thiếu cho cơ thể.

Chúng ta chắc hẳn ai cũng từng nghe qua công dụng của hạt hướng dương đối với làn da. Hạt hướng dương chứa nhiều  vitamin E, duy trì vẻ trẻ trung và tươi mát của làn da. Nhưng hạt hướng dương giúp tóc mọc dày, mọc nhanh thì không phải ai cũng biết.

Hạt hướng dương giàu kẽm và vitamin E sẽ giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu. Chính nhờ vậy, chúng cũng giúp thúc đẩy nhanh quá trình tăng trưởng tóc. Tóc sẽ mọc dày hơn, nhanh hơn.

Đồng thời vitamin B6 và chất đồng trong hạt hướng dương cũng có tác dụng tăng cường oxy. Cung cấp cho da đầu, giúp tóc chắc khỏe, giữ màu tự nhiên cho tóc.

Bài viết đã cung cấp cho bạn thực đơn giúp tóc mọc dày. Để cải thiện tình trạng này, chúng ta có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mái tóc. Tuy nhiên tùy theo cơ địa của từng người mà hiệu quả mang đến khác nhau. Chúc bạn thành công !