Ăn gì tóc mọc dày? Và những điều bạn nên biết

Ăn gì tóc mọc dày? Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản. Nhưng bạn đâu biết được chính việc chủ quan trong ăn uống lại là nguyên nhân khiến tóc bạn yếu đi, hư tổn và gãy rụng. Bài viết đây sẽ giúp bạn biết cách ăn những thực phẩm giúp tóc mọc dày hiệu quả

Tóc thưa, rụng tóc, hói đầu là do đâu?

“Cái răng, cái tóc là gốc con người” và xem đó là cách để đánh giá một con người qua cái nhìn đầu tiên. Nó được xem như một chân lý để định giá cái đẹp của con người.

Nếu ai không may tóc thưa bẩm sinh. Hoặc tóc bị gãy rụng, bị hói đầu  Thì họ phải chạy đôn, chạy đáo để phục hồi tóc mọi giá. Nhưng vô tình lại làm nguy hại cho mái tóc dưới tác dụng của nhiệt, điện. Vậy làm sao để có mái tóc đẹp cũng như có thể đối phó tình trạng tóc rẫy rụng tóc nhiều? Việc cần phải làm là tìm ra nguyên nhân dẫn đến rụng tóc, tóc thưa thớt.

• Stress từ học tập, gia đình, công việc…kéo dài làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát. Khiến cho các tế bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.
• Tạo áp lực quá nhiều đến mái tóc bằng cách: uốn, duỗi, nhuộm…  dẫn tới tóc bị hư tổn và gẫy rụng thường xuyên.
• Do di truyền từ bẩm sinh, cơ địa hoặc máu xấu cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.
• Đặc biệt, chính khẩu phần ăn uống, thực đơn hằng ngày tưởng chừng như vô hại. Nhưng đây là những nguyên nhân hàng đầu làm tóc bạn hư tổn. Nói cách khác, nó là nguyên nhân chúng ta nên quan tâm hàng đầu.

5 thực phẩm trái cây giúp tóc mọc dày

Sau đây là top 5 thực phẩm giúp mọc tóc cực kỳ hiệu quả.

Hàu – cung cấp kẽm cho tốt

Ăn gì giúp tóc mọc dày? Bạn không thể bỏ qua, đó là hàu. Hàu là động vật họ hàng với nghêu, sò. Sống ở bờ biển hay sống nhờ vào thành đá, sinh vật phù du khác.

Các món hàu là món ăn xa xỉ và thường được bán ở các nhà hàng, khách sạn. Những món hàu thường được thưởng thức với bia, rượu. Như là món khoái khẩu của tiệc tùng. Tuy nhiên mấy ai biết được, hàu lại là thực phẩm giúp tóc mọc dày hiệu quả.

Bởi vì, hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm – có tác dụng hạn chế rụng tóc rất hiệu quả.

Cụ thể, kẽm thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển và còn cân bằng thần kinh nội tiết trong cơ thể. Hai yếu tố rất quan trọng trong việc hỗ trợ giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.

Do đó, ăn hàu sẽ giúp tóc bạn dày một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Trứng – cung cấp protein cho tóc

Trứng là món ngon, dễ ăn và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết. Chúng ta thường sử dụng trứng như nguồn thực phẩm không thể thiếu hằng ngày. Tuy nhiên, trứng là thực tốt giúp tóc mọc dày hơn hay rất tốt cho tóc.

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin D, hàm lượng protein hay canxi giúp xương chắc khỏe. Mà tóc có thành phần cấu tạo từ protein. Nên hàm lượng protein cao từ trứng sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn.

Ngoài ra, trong trứng có cả biotin. Đây là những chất giúp tế bào móng tóc phát triển. Do đó, bổ sung trứng đồng nghĩa với bổ sung biotin rất tốt cho tóc. Biotin giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, kích thích mọc tóc. Làm tóc mọc dày hơn đáng kể.

Với ai đã quá ngán với thịt cá thì món trứng luộc với cơm nóng cũng là món ăn tuyệt vời. Hay chúng ta có thể làm món trứng trộn salad để thay đổi khẩu vị. Hay trứng chiên, trứng ốp la, trứng xào với rau, trứng nấu với canh… Những món ăn được ưa chuộng và được xem là thực đơn giúp tóc mọc dày hiệu quả .

Bông cải xanh giúp tóc phục hồi

Như đã biết, rau xanh có rất nhiều chất xơ. Thành phần giúp tóc mọc nhanh, chắc hỏe. Trong các loại rau xanh, bông cải xanh là loại rau giúp tóc mọc dày hiệu quả nhất. Bông cải xanh chứa nhiều chất sắt. Bổ máu làm tăng hồng cầu giúp sợi tóc khỏe mạnh. Canxi và axit folic giúp ngăn ngừa tóc rụng và phục hồi các nang tóc yếu.

Vậy nên bổ sung bông cải xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày rất tốt cho tóc, và giúp tóc mọc dày. Món bông cải xào, canh bông cải, bông cải xào tỏi, hay món salad bông cải đều tuyệt vời để cải thiện sức khỏe mái tóc tốt hơn.

Bơ – giúp tóc chắc khỏe

Chúng ta đều biết bơ là loại trái cây mang lại công dụng tuyệt vời đối sức đẹp, trong đó có tóc. Ngoài công dụng tuyệt vời đối với làn da: giữ ẩm, mịn da, trắng da..Thì hàm lượng kali và phốt pho mang đến khả năng làm dày tóc, kích thích mọc tóc. Giúp tóc chắc khỏe. Thế nên, nhiều người vẫn hay sử dụng bơ để ủ tóc.

Những công dụng bất ngờ của bơ đối với tóc sẽ không làm bạn thất vọng. Bơ rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin E, và các khoáng chất khác. Đó là những chất tốt cho cho tóc mọc nhanh hơn, dày hơn. Đồng thời mang đến cho bạn một mái tóc suôn mượt óng ả.

Việc thưởng thức một ly sinh tố bơ vào trời nắng nóng sẽ vô cùng tuyệt vời đúng không nào. Tuy nhiên, bạn có thể dùng bơ như một mặt nạ dành riêng cho tóc. Điều này sẽ mang đến cho bạn một mái tóc ưng ý.

Hạt hướng dương – thúc đẩy tóc tăng trưởng

Bạn thường bắt gặp hạt hướng dương vào dịp tết đến xuân về. Nhưng đừng quá lo lắng, hạt hướng dương mùa nào cũng. Nó bởi đây là thực phẩm không thể thiếu cho cơ thể.

Chúng ta chắc hẳn ai cũng từng nghe qua công dụng của hạt hướng dương đối với làn da. Hạt hướng dương chứa nhiều  vitamin E, duy trì vẻ trẻ trung và tươi mát của làn da. Nhưng hạt hướng dương giúp tóc mọc dày, mọc nhanh thì không phải ai cũng biết.

Hạt hướng dương giàu kẽm và vitamin E sẽ giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu. Chính nhờ vậy, chúng cũng giúp thúc đẩy nhanh quá trình tăng trưởng tóc. Tóc sẽ mọc dày hơn, nhanh hơn.

Đồng thời vitamin B6 và chất đồng trong hạt hướng dương cũng có tác dụng tăng cường oxy. Cung cấp cho da đầu, giúp tóc chắc khỏe, giữ màu tự nhiên cho tóc.

Xoài – cung cấp chất sắt cho tóc

Thiếu hụt sắt sẽ làm chân tóc trở nên yếu ớt. Do đó mỗi khi bị tác động bởi lực như: chảy tóc, gãy đầu…Sẽ làm tóc bạn rụng đi nhiều. Xoài là thực phẩm chức nhiều sắt rất tóc cho tóc.Với hàm lượng sắt cao, kết hợp vitamin C hạn chế tình trạng tóc xơ gãy rụng. Đồng thời xoài còn giúp cân bằng sự hấp thu chất sắt từ các loại thực phẩm khác.

Do đó, bạn nên bổ sung xoài vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Như là nguồn dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe.

Thành phần silica khoáng trong xoài tăng cường các mô liên kết trong sợi tóc chắc khỏe hơn. Bạn có thể chế biến xoài nhiều cách đa dạng như làm nước ép, làm gỏi hay nộm, ăn trực tiếp đều rất thơm ngon bổ dưỡng.

An calvitie – Thực phẩm chức năng giúp tóc mọc dày

An calvitie là sản phẩm chức năng giúp tóc mọc dài hiệu quả. An calvitie là sản phẩm Pháp. Được công ty TNHH Beauty Care USA nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam.

Với công thức độc quyền mọc tóc của Pháp rất phù hợp với phụ nữ Á Đông nói riêng và phữ nữ thế giới nói chung. An calvitie như một tặng phẩm cứu cho sắc đẹp và sức khỏe.

An Calvitie có thể xử lý tất cả vấn đề về tóc như: HÓI, RỤNG, TÓC KHÔ XƠ, TÓC MỎNG SAU SINH…

An Calvitie đã đập tan mọi lo âu của bạn về tóc. Giúp sản sinh tế bào mầm tóc, kích thích mọc tóc giúp tóc mới mọc nhanh và chắc khoẻ. Mang đến cho bạn một mái tóc dày hơn, đồng thời phục hồi các phần tóc bị hư tổn, Cấp ẩm và giúp mái tóc mềm mượt.

Đây là sản phẩm hoàn toàn tốt cho sức khỏe giúp mang đến công dụng hiệu quả cho mái tóc. Không chỉ giúp mái tóc dày, dài, suôn mượt, chắc khỏe mà còn an toàn cho sức khỏe người dùng không mang đến tác dụng phụ.

Viên uống An Calvitie đang được bán tại trên các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc. Với combo 2 hộp là 1.200.000 vnđ (60 viên/hộp). Bạn chỉ cần bỏ ra 600.000 vnđ/ tháng và kiên trì sử dụng, sau 4 tuần kết quả sẽ rõ rệt. Bạn có thể liên hệ qua số hotline: 02866781155 để được tư vấn và đặt mua sản phẩm

Ăn gì giúp tóc mọc dày? Những thực phẩm mà bài viết cung cấp sẽ giúp bạn có mái tóc dày, dài chắc khỏe. Bổ sung dưỡng chất cho tóc qua đường ăn uống sẽ giúp bạn có được mái tóc khỏe đẹp như ý muốn. Do đó, hãy lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng, an toàn để mái tóc tốt hơn nhé!

Lưu ý: Đây là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc không thể thay thế thuốc chữa bệnh.