Mẹo giảm cân bằng cách uống sữa không đường

Cách giảm cân uống sữa không đường là phương pháp giảm cân mới mang lại sự hiệu quả và tiện dụng cao mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho 1 ngày.

3 mẹo giảm cân sữa tươi không đường với các loại quả tốt cho giảm cân

Giảm cân bằng sữa tươi không đường với chuối

Giảm cân uống sữa không đường kết hợp với chuối chỉ nên duy trì 4 ngày và sau đó bạn nên quay lại với thực đơn giảm cân bình thường.

Mỗi quả chuối chứa 100 calo và sữa thì 80 calo, mỗi ngày bạn phải uống ít nhất từ 3 đến 4 ly mới cung cấp đủ lượng calo mà cơ thể cần để duy trì sự sống.

Gợi ý thực đơn giảm cân uống sữa không đường trong 1 ngày:

Buổi sáng

2 quả chuối, 1 ly sữa tươi không đường, 1 ít ngũ cốc khô.

Buổi trưa

1 ly sữa tươi không đường, 1 quả chuối, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua.

Buổi tối

½ ly sữa không đường, 1 tô cháo với trứng gà, 1 quả chuối, 1 quả táo.

Giảm cân bắng sữa tuơi không đường với khoai lang

Khoai lang là loại củ chứa ít tinh bột hơn so với cơm, nhiều chất xơ và các chất dinh đưỡng có lợi cho việc giảm cân uống sữa không đường tại nhà.

Khi kết hợp với sữa tươi không đường, 2 thực phẩm này sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào đồng thời hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo.

Gợi ý thực đơn giảm cân uống sữa không đường trong 1 ngày:

Buổi sáng

2 cũ khoai, 1 ly sữa tươi không đường, 1 lát bánh mì đen.

Buổi trưa

1 ly sữa tươi không đường, 1 củ khoai, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua.

Buổi tối

½ ly sữa không đường, 1 tô cháo với trứng gà, 1 củ khoai, 1 quả táo.

Cách giảm cân với sữa không đường hiệu quả

Giảm cân uống sữa không đường với các thành phần là sữa tươi động vật ở dạng nước chưa qua chế biến hay sơ chế.

Ở lúc bình thường một người trưởng thành có thể uống từ 1-2 ly sữa tươi không đường một ngày nhưng lúc giảm cân thì cần uống đến tới 3-4 ly một ngày.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa tươi không đường đó là vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Gợi ý thực đơn giảm cân uống sữa không đường trong 1 ngày:

Buổi sáng

1 ly sữa tươi không đường, 2 lát bánh mì đen, 1 quả táo.

Buổi trưa

½ ly sữa tươi không đường, 1 đĩa rau luộc, 1 bát cơm.

Buổi tối

½ ly sữa không đường, 1 tô cháo với trứng gà, 5 quả dâu tây.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *